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失眠

吃什么容易造成失眠 睡觉前不能吃的4类食物

吃什么容易造成失眠 睡觉前不能吃的4类食物

天际归鸿sfNC19 发布 2018-11-12
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么...
易失眠要补充什么营养 4种营养素助你入梦

易失眠要补充什么营养 4种营养素助你入梦

tsostcl772 发布 2018-11-06
在日常生活中许多人都有失眠的状况,香港赛马会开奖直播:失眠多是由于过大的压力导致的神经紧张,一般建议放松心情多与人交流,但在饮食方面注意营养均衡就好了。那么易失眠要补充什么营养呢?色氨酸能促使大脑神经...
练腿为什么容易失眠 健身后失眠的原因

练腿为什么容易失眠 健身后失眠的原因

邮秩队难鄙托 发布 2018-10-19
是否曾在力量训练后出现失眠的情况,我想这是许多健身爱好者所遇到过的情况,为什么会这样?那么遇到这种情况我们应该如何解决呢?练腿为什么容易失眠其实是因为肌肉在训练的过程中,会活化交感...
天麻可以治疗失眠吗 天麻治失眠效果好吗

天麻可以治疗失眠吗 天麻治失眠效果好吗

淘霸儿 发布 2018-10-08
失眠是很多的人烦恼,因为失眠可以影响第二天的精神状态,使人身体疲乏,工作效率下降。天麻是一味药材,常用于治疗头痛,那么天麻可以治疗失眠吗?天麻可以治疗失眠吗可以治疗天麻性平、味甘,...
失眠吃什么食物能改善 失眠的食疗方法

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天际归鸿sfNC19 发布 2018-09-30
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,在中医学中又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。...
失眠的推拿按摩手法 失眠的推拿治则

失眠的推拿按摩手法 失眠的推拿治则

不帅你赔钱 发布 2018-09-27
关于失眠的原因,中医论证认为失眠多是由于暴怒,思虑,忧郁等七情内伤和劳倦,饱食,体质,环境及久病等影响心神,致心神失养或心神被扰引起,而推拿按摩主要是通过疏通经络,促进气血运行,调...
男人经常失眠是什么原因 5种食物抢走你的睡眠

男人经常失眠是什么原因 5种食物抢走你的睡眠

hq525247 发布 2018-09-27
睡眠是身体健康的保障,男人长期失眠会导致:身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;记忆力减退,头痛;精神紧张,情绪低落;诱发老年痴呆症;过早衰老,缩短寿命。剌激性食物油炸、烧烤食品...
宝宝失眠按摩哪个部位 小儿失眠按摩哪里

宝宝失眠按摩哪个部位 小儿失眠按摩哪里

笑懿然 发布 2018-09-23
宝宝失眠是指宝宝经常性睡眠不安或难以入睡,易醒等,导致小儿睡眠不足的病症,造成宝宝失眠的原因一般是饥饿或过饱,身体不适,睡前过于兴奋,生活不规律,因与亲密抚养者分离而产生焦虑所致。...
长期失眠会发胖吗 失眠会长胖还是变瘦

长期失眠会发胖吗 失眠会长胖还是变瘦

垭口情歌 发布 2018-09-19
失眠应该是很多人都遇到过的事情,一般来说失眠的时候无论是心理上还是生理上都十分的痛苦,那么这种痛苦究竟是会让人长胖还是变瘦呢?长期失眠会发胖吗失眠是有可能会导致发胖的。人的机体在白...
什么茶对失眠好 喝什么茶可以安神助眠

什么茶对失眠好 喝什么茶可以安神助眠

白吵佑培 发布 2018-09-18
失眠是困扰现代人的一大难题,难怪古人曾有”华山居士如容见,不觅仙方觅睡方”之谓叹。日常饮食中就有许多能催眠的食物,对失眠症有一定的食疗作用。诸如,饮牛奶,睡前服小米粥,食用核桃仁、...

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    食用量 如果说晚上食用石榴的量很少的话,那么一般对睡眠不会有很大的影响,但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果,若是食用过多,在一定程度上对睡眠质量会产生影响。 食用时间 石榴在吃晚饭前1小时食用,是比较好,不...

  • 失眠按摩哪里最管用

    失眠主要按摩方法有以下几种: 按摩腹部 腹部按摩法:平卧床上,先用右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次,然后逐渐到全腹,然后再逐渐缩小按摩范围,回到脐部。如此反复按摩三次,再交换左右手的位置...

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    第一步:摩擦涌泉穴 位置:涌泉穴位于足心处,脚掌前1/3与后2/3的交界凹陷处。 方法:用手掌小鱼际处左右交替摩擦涌泉穴,早晚各100次。 动作要领:临睡前洗脚后进行推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际处摩擦右足涌泉穴,...

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    失眠的推拿手法主要有以下一些: 取穴:印堂,神庭,攒竹,睛明,太阳,百会,四神聪,风池,安眠穴,迎香,神门,三阴交,心俞,肝俞,脾俞,胃俞,肾俞,命门,华佗夹脊穴等。 推拿手法:一指禅推法,按法,拿法,揉法,抹法,?法,击法...

  • 宝宝失眠按摩哪个部位

    按揉内关 定位:内关位于前臂掌侧,腕横纹上2寸。 按摩方法:用拇指指腹匀速回旋按揉内关穴,以皮肤潮红为度。 按揉神门 定位:神门位于腕掌横纹尺侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 按摩方法:用拇指指腹回旋按揉神门...

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    能治失眠。 对于失眠者来说,分心木有很好的功效,而且效果很显著。使用三克核桃分心木泡水,早晚各喝一杯,睡前一小时喝下,对于失眠症有特殊疗效。核桃分心木还具有活血、补血的效果,它对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、体寒等都有好的疗...

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    老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化的程度也有可能逐步加重,或伴随高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病出现,老年人一旦遇上这些疾病,脑部血流减少,从而引起脑代谢失调,导致失眠症状产生。 老年人自身免疫力下降,抵抗能力有所下降,...

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    有一定的效果。 失眠是由多种原因导致的,如:心理原因、躯体疾病、精神压力、药物原因等等,通常失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。 藏红花是一种中药材,具有解郁安神的功效,藏红花中提取的藏红花...

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