运动养生 > 冬天夜跑好还是晨跑好 不要纠结,香港赛马会开奖直播:最重要的是适合自己!

冬天夜跑好还是晨跑好 不要纠结,最重要的是适合自己!

2017-10-24阅读(1101)

夜跑一族的兴起,使得大多数人跑步的时间不再局限于以前的晨跑,生活中有的人习惯夜跑,一部分人更倾向于晨跑,而随着冬季的来临,冬天夜跑好还是晨跑好呢?

冬天夜跑好还是晨跑好

1

两者各有各的好,建议根据自身需求选择。

冬天不管是夜跑还是晨跑,都是能锻炼身体,增强体质的,各有各的好,不能一概而论说哪个好,建议可以根据自身需求以及喜好来选择。

冬天夜跑好还是晨跑好

冬天减肥选择晨跑更好

2

在冬天早上晨跑,经过一个晚上消耗的身体,体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量,这时就会消耗脂肪来供能,相对夜跑来说,减肥瘦身效果更好,因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好。

安全方面冬天晨跑更好

3

冬天的夜晚本身气温就会更低,而且能见度很低,如果去夜跑的话,不安全因素相对晨跑来说多很多,特别是女生,还有可能会出现交通危险、摔倒、撞到障碍物等意外,而冬天晨跑的话一般已经天亮,安全系数更高。

冬天夜跑减压效果更好

4

冬天晨跑时新的一天刚开始,且身体休息一晚,对于减压没有什么帮助,而夜跑的话,正好是刚下班或是刚放学的时候,在跑步过程中,可以把当天的工作学习压力,发生的不愉快事情,在夜色的保护下通过跑步释放出来。

22
养生攻略
0
问答
0
积分
辽宁十一选五计划群 杏彩娱乐恭喜 重庆时时彩凤凰国际群组 澳洲幸运5计划 众彩彩票
河南泳坛夺金开奖结果 吉林快3统计图表 四川快乐12一定牛 香港六合彩图 北京快3开奖时间
新11选5 直播 极速时时彩官方开奖 北京赛车pk10背后控制 3v时时彩软件 华东15选5中奖查询
腾讯分分彩app 趣赢娱乐客户端手机版 黑龙江时时彩开奖记录 重庆时时彩后一公式规律毒胆 大乐透双色球