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便秘引起口臭怎么办 5种方法解决尴尬

2018-05-25阅读(199)

现代人工作压力大,生活节奏又很快,饮食不规律,很容易引起便秘,而排便不畅又容易引起口臭,那么,便秘为什么会引起口臭?口臭便秘怎么调理?

吃些通便的食物

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有便秘口臭的人,要注意补充膳食纤维,平时可以多吃些水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、红薯等等食物,来帮助通便,另外,还需要适量的吃些润肠的食物,如蜂蜜,香蕉,核桃,松子,花生,黑芝麻等等,这些都有利于改善便秘,进而消除口臭。

便秘引起口臭怎么办 5种方法解决尴尬

睡前要按摩腹部

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胃肠蠕动力不足,是造成便秘的重要原因,平时可以自我按摩腹部来增强胃肠蠕动能力。每天晚上睡觉之前,可以先用热毛巾敷敷腹部,然后再对腹部进行环形按摩,每天10分钟左右,对治疗便秘,消除口臭有非常大的帮助。

合理的安排运动

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坚持合理的锻炼的人,发生便秘的几率会大大降低,每天保持至少半小时的运动,如慢跑,散步等等,对防治便秘十分有益。

要好好利用早晨

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便秘的人一定要多喝不,尤其是早上起床空腹时的那一杯,对治疗便秘非常有效。另外,早晨是肠道蠕动最旺盛之时,此时,不管想不想排便,都可以去厕所蹲个几分钟,拉不出也不要太久,5-10分钟左右即可,坚持这样一段时间,就会正常排便了。

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